Causes et traitements du mal des transports

Comme le rhume, le mal des transports, ou cinétose, est un problème simple en apparence, mais qui n’a pas encore de remède. Cela peut peut-être vous sembler trivial, mais si vous vous sentez nauséeux quand vous êtes passager dans une voiture ou encore que la vue d’un bateau vous donne des haut-le-cœur, le mal des transports peut alors réellement gâcher vos vacances.

Les causes du mal des transports sont encore largement inconnues des scientifiques aujourd’hui, mais il est habituellement associé à une confusion des signaux sensoriels. Imaginons que vous êtes en voyage en voiture et que vous essayez de lire ou que vous regardez un écran. Une telle situation rendrait de nombreuses personnes malades. Si vous lisez ou que vous fixez un écran, vos yeux signalent alors à votre cerveau que vous êtes immobiles. Cependant, vos autres sens, notamment vos oreilles, captent que vous êtes en mouvement. Cette différence de signal entre vos différents sens cause ainsi la cinétose. Grâce à son système vestibulaire, votre oreille capte le mouvement, et vous donne ainsi une sensation d’équilibre et de mouvement. Mais on ne sait pas exactement pourquoi cette différence de signal dans notre cerveau cause le mal des transports, même si de nombreuses théories existent à ce sujet. Ainsi, à l’heure actuelle, la cause exacte et le remède de la cinétose demeurent inconnus.

Qui peut souffrir du mal des transports ?

Tout le monde peut souffrir du mal des transports. Les données montrent qu’il est plus répandu chez les femmes, notamment les femmes enceintes, et les enfants. On ne sait pas pourquoi ils sont plus affectés que les autres catégories de la population. La bonne nouvelle, c’est que le mal des transports n’est pas contagieux.

Les symptômes

Le mal des transports est très mystérieux : les symptômes peuvent ainsi complètement varier d’une personne à une autre. Le plus souvent, le moyen de transport affecte d’une manière unique les individus : certains souffrent du mal de voiture, d’autres du mal de mer. Cependant, peu importe le type de mal des transports dont vous souffrez, les symptômes les plus courants sont :

• Des haut-le-cœur ;
• Des sueurs froides ;
• Des vertiges ;
• Des nausées ;
• Des vomissements ;
• Des maux de têtes ;
• Des pertes d’appétit ;
• Une production plus importante de salive.

Si les symptômes du mal des transports peuvent être rapidement guéris et ne sont pas dangereux pour votre santé, ils peuvent beaucoup vous déranger et vous embêter durant votre voyage.

Diagnostiquer le mal des transports

Généralement, quand vous ressentez un début de cinétose, vous savez de quoi vous souffrez, et la cause est également assez claire. Cependant, peu importe la maladie, un symptôme ne doit pas être pris à la légère, particulièrement aujourd’hui. Si vous voulez être certain que vous souffrez du mal des transports et qu’il ne s’agit pas de quelque chose de plus grave, comme par exemple une intoxication alimentaire, de nombreux sites existent en ligne pour vous assister dans vos recherches. Si vous êtes inquiet ou que les symptômes persistent, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant, notamment si les vomissements persistent ou si vous commencez à souffrir de déshydratation. Bien évidemment, si vous n’êtes plus en voiture ou que vous n’êtes plus en mouvement, mais que les symptômes persistent, consultez alors votre médecin traitant.

Il existe de nombreuses méthodes de prévention et de traitement recommandées pour le mal des transports, certaines sont plus conventionnelles que d’autres.

Les remèdes pratiques

Heureusement, il existe des méthodes simples et efficaces pour éviter ou au minimum réduire les effets du mal des transports. Pour le mal de voiture, beaucoup ne ressentent pas les symptômes du mal des transports s’ils sont assis sur le siège passager avant ou encore mieux au volant. Par ailleurs, fixer l’horizon pendant votre trajet peut beaucoup vous aider. Lors d’un trajet en bus ou en train avec des sièges disposés dans plusieurs directions, il vaut mieux s’asseoir dans le sens de la marche près de la fenêtre. Si vous êtes dans un bus, essayez de vous asseoir à l’avant près du chauffeur où vous pourrez regarder droit devant vers le pare-brise.

D’autres gestes pratiques existent pour réduire votre mal des transports : ne pas manger de repas lourd avant votre départ, ne pas boire d’alcool et bien dormir avant de partir. De plus, même si cela paraît difficile aujourd’hui, évitez au maximum de fixer un écran ou de lire durant le trajet. Si vos enfants souffrent du mal des transports, essayez de les distraire avec de la musique, des chansons, et essayez de leur faire faire une sieste.

Des médicaments pour le mal des transports

Il existe également des traitements médicaux pour réduire les symptômes du mal des transports, comme :

• Des comprimés contre le mal des transports ;
• Des bracelets contre le mal des transports qui fonctionnent grâce aux points d’acupression ;
• Des pilules ou des patches pour prévenir des nausées ;
• Des antihistaminiques.

Cela peut paraître étrange, mais les antihistaminiques sont une méthode efficace pour traiter le mal des transports. Cependant, vérifiez toujours deux fois les ingrédients. Par exemple, la dyphenhydramine ou une autre substance similaire, qui vous rendent somnolent, sont meilleures, mais il y a des contre-indications pour les moins de 2 ans, les personnes à risque pour un glaucome à angle fermé et les personnes âgées. Il existe aussi des remèdes naturels populaires qui peuvent vous aider contre le mal des transports, comme :

• Le thé à la camomille ;
• Des points d’acupression ;
• Des compléments (hydroxytryptophane et magnésium) ;
• Des aromathérapies (huiles essentielles comme de la lavande).

Prévoyez à l’avance et prenez des mesures préventives simples pour que le mal des transports ne vous ralentissent pas pendant votre prochain voyage.